練習に気乗りしないときの対処

 休みの日は昼寝なり何なりと気が済むまで寝れるので、そんなに問題はないのですが、やはり仕事から帰ってきてから練習に出かけるときは、それなりに疲れていて少し面倒に思うことも少なくありません。理由は色々あると思います。 僕の仕事はデスクワークなので、▽あまりに長時間座りすぎて体が硬くなってしまっている、▽緊張状態が知らず知らずに長く続いていた、▽寝不足、▽前の日飲み過ぎた、▽その他の体の不調、など。 体が固く鈍ってしまうような感じがするため、自分のルールで練習は基本的に3日は空けないようにしています。

 とりあえず気乗りしなくても、着替えて出発します。でも、気分を完全に抑え込むのではなく準備運動や、軽いドリルをしながら体の調子に目を向けるようにしています。無理をするとケガにつながりますから。意外とそのうちに体が軽くなり調子が良くなることも多いです。多分、体が硬くなっていたり、緊張して疲れたときは、良い感じにほぐれるからかもしれません。そのままイマイチな状態が続くこともあります。そんな場合は体の動かし方やバランス、力の入り方や、感覚に着目して練習を進めます。特に眠い時は調子が上がらないでしょうか。

 何れにしろ、体の調子を整えておくことは大切です。そのためには質の良い睡眠、仕事中も適宜休憩して軽い体操をするなどの意識が大事です。仕事に没入してしまうと”適宜”を意識することなんか忘れてしまいますが… でも、きっと、ちょっとくらい休憩した方が能率も上がるはずなんですよね。

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