スポーツ一般

柔軟体操やストレッチでは無理して伸ばしてはいけませんが、体の硬い人はどうしたらよいか。自分自身も体が硬いので考察しました。中学生、高校生、大学生などの若い人にも効果が得られるように、また、体を傷めないように、是非この記事を読んで一考してもらえると幸いです。