気を付けているつもりだったのですが、過ちは冒してしまうもので、飛び膝蹴りのような技術系のドリルで上げた方の足が地面についたときに”パキッ”と右ひざの内側を傷めてしまいました。先週の水曜くらいだったので1週間目で、7割くらいでしか力が出ません。足をつく角度が悪かったのか？意識がいい加減だったのか？ 何年も前にやった右膝の半月板の損傷は元通りにはならないと医者に言われていたので仕方がないかなぁとも思います。
幸いなことに7割くらいでも力が出るので反発や体の感覚を意識した練習はむしろたくさんできます。傷めていても無理のない範囲を自分で見極めてしっかり動かすこと （焦らないリハビリ） は大変重要です。加えてやみくもに根性練習して根拠のない満足をすることもなく、リフレッシュできるようにも思いました。ず～っと痛い右のお尻も普段とは違う負荷のかけ方で変化するかも確認できます。おまけに新型コロナ騒動でマスターズの練習会や5月の大会も中止ですし。6月にどうなっているか分かりませんが、それくらいには戻したいと思います。
