お知らせ 長めの記事には見出しを付けました。
内容に大きな変更はありません。
2020-04
お知らせ スタート スタブロ買いましたっ！（動画、画像、図付き）
スタブロ選びと購入、設置の仕方等、陸上初心者の中高生や大学生の方にも参考になると思います。タータンじゃないとスタブロを使う練習ができないわけではありません。手が出ないほど高額ではありませんし、野球の素振り用のバットのように持っていても損はないと思います。
ドリル 「fukuチャンネル」さんのスプリントドリルを練習して１か月目の検証・技術系編（動画付き）
fukuチャンネルさんの番組で紹介されているスプリントドリルに取り組み始めて1か月。良くなっては来ていますが、姿勢や動きの大きさや躍動感、滑らかさが今一つです。この技術系の動きとリズム系の軸となる脚の形は相関性があるように思います。
ドリル 「fukuチャンネル」さんのスプリントドリルを練習して１か月目の検証・リズム系編（動画付き）
fukuチャンネルさんの番組で紹介されているスプリントドリルに取り組み始めて1か月。良くなっては来ていますが、修正すべきところもあります。切り返しやお尻に乗せるような感覚は、それなりに得られてきていますがお手本の動きに比べると、まだまだ物足りないです。
ドリル 「fukuチャンネル」さんのスプリントドリルを練習して１か月目の検証・ストレッチ系編（動画付き）
fukuチャンネルさんの番組で紹介されているスプリントドリルに取り組み始めて1か月。良くなっては来ていますが、修正すべきところもあります。ゆっくりした動きだからといって侮れません。
エッセー アリソン・フェリックス選手の今の練習場所
新聞記事にアリソン・フェリックス選手の今の練習状況が載っていたので、思ったことなどを徒然と書いてみました。
練習方法 素人（初心者）こそ思いっきり走るばかりの練習をしてはいけない
自分への戒めメインのエッセーです。全力の走り込みをしても、大きな伸びしろは期待できず、特に体力の峠を通りすぎると待っているのは故障です。思いっきり走らず、効率的なフォームとそれにマッチした感覚の獲得を優先すべきです。
スポーツ一般 柔軟やストレッチをするときの意識について（体の硬い人向け）
柔軟体操やストレッチでは無理して伸ばしてはいけませんが、体の硬い人はどうしたらよいか。自分自身も体が硬いので考察しました。中学生、高校生、大学生などの若い人にも効果が得られるように、また、体を傷めないように、是非この記事を読んで一考してもらえると幸いです。
お知らせ 記事「練習場所」を更新しました
芝生や土の上での練習効果についても追記しました。こちら。
健康 デスクワークの人は座りっぱなしは良くない
中年以上で短距離を走ろうとすると、そのための体の準備は欠かせません。更にデスクワークのサラリーマンだと、ちょっとしたことで体調に影響し、練習の質やタイムに響くと思います。処方箋の一つです。